むくみを解消するのに一番効果的な方法を伝授

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目や肌の健康を維持する

サプリメント

継続することが大切です

ルテインというのは、緑黄色野菜や植物の緑葉、マリーゴールドなどの黄色い花などに多く含まれている成分です。他にも、果実や卵黄などにも含まれています。また、人間の体にも存在しており、特に眼底の網膜の中心部や黄斑部に多くあるのです。ルテインは、紫外線をはじめ、パソコンやスマートフォン等から発せられるブルーライトの光を吸収し、消去してくれる働きがあり、目の健康を維持してくれる成分です。特に、ルテインの効能として知られているのが加齢黄斑変性症を予防する効果です。この病気は目の黄斑部に異常をきたして最悪、失明してしまう病気です。また、視界に黒い点や虫のようなものが飛んでいるように見える飛蚊症、さらには白内障を予防する効果があることも知られています。しかし、人間の体内に存在しているとは言っても体内で合成することができません。しかも加齢や紫外線の影響によって次第に減少していってしまいます。ですから、目や体の健康を維持するためには、食事やサプリメントから継続的に摂取しなければなりません。また、目の健康維持の他にも抗酸化作用による美肌効果があることも分かっています。しかし、目や肌を守る作用があるとは言ってもルテインの1日の摂取目安量は6 mgと言われています。これは野菜に換算した場合、かなり多くの量の野菜で、特に野菜が苦手という人にとっては到底摂取できない量です。ですから、ルテインのサプリメントを利用するのが賢明な方法と言えそうです。最近はルテインのサプリメントも数多く販売されていますので、そちらを利用するのがベストでしょう。