むくみを解消するのに一番効果的な方法を伝授

婦人

人気のサプリや健康食品

サプリメントや健康食品を毎日の生活の中に取り入れている方は多いとおもいます。サプリや健康食品の購入なら通販がおすすめです。通販だと豊富な種類の中から選ぶことができますし、定期的に届くコースなどもあり、長く続けていきたい方にはピッタリです。

サプリメント

目や肌の健康を維持する

ルテインというのは加齢黄斑変性症をはじめとした目の病気の予防や肌を守る効果があると言われています。しかし、人間の体内で生成されることはありませんので、ルテインのサプリメントを利用するのが目や肌の健康維持への一番の近道と言えるでしょう。

女性

アガリクスの効用

アガリクスには、生物の免疫力が高まる物質が含まれていると言われます。これにより、癌だけでなく、自律神経の異常や過剰なアレルギー反応をはじめてする諸々の病気やストレスを弱めることになります。アガリクスが癌に効くというのは、このような根拠によるものです。

効果的なサプリメント

足

成分の働き

むくみとは簡単にいうと血管外の細胞と細胞の間に余分な水分が溜まってしまった状態の事です。塩分多い食生活やアルコールの過剰摂取、疲労、体の冷え、長時間同じ姿勢で作業するなど主に日常生活に関する事が原因の場合が多く見られます。むくみを解消するには軽い運動やマッサージで血流を促し、日々の食生活を見直す事が大切ですが、忙しくてそれらの事が十分にできない時や即効性を期待したい時にはむくみに効果がある成分が含まれているサプリメントを活用するのもお勧めですよ。むくみ解消にはカリウムやシトルリン、ポリフェノールなどの成分が有効で、メリロートなどのハーブにもむくみ解消の効果が期待できます。むくみが生じる時は大概の場合体内の塩分と水分のバランスが崩れている事がほとんどなので、ミネラルの一種であるカリウムをとる事で体内の余分なナトリウムを排出する効果があります。カリウムは野菜や果物、豆類やナッツなど多くの食品に含まれているので食事からも摂取しやすい成分ですよ。キュウリやスイカ、メロンなどに多く含まれているシトルリンには利尿作用があり、体内に溜まった余分な水分を尿として排出する作用が期待できます。また、ブドウや赤ワインなどに多く含まれているポリフェノールやマメ科の植物に含まれているメリロートには血液やリンパの流れをスムーズにする効果があり、これらの成分にもむくみ解消に効果が期待できます。ちなみにメリロートはヨーロッパでは医薬品としても重宝されているそうですよ。